050-9370950

ביישנות יתר וחרדה חברתית-טיפול בביופידבק


מי מאיתנו אינו  חש לפעמים ביישנות, פחד קהל, מתח ולחץ  במצבים חברתיים שונים?
תחושה זו פעמים רבות גורמת לנו להציב מחסומים ולא לפרוץ קדימה. כאשר אנו נמנעים ובורחים לעיתים קרובות ממצבים חברתיים שונים מדובר בחרדה חברתית.
חרדה חברתית אופיינית לחלק משמעותי  באוכלוסייה ,ומתבטאת בתחושות חרדה ולעיתים התקפי חרדה במצבים  חברתיים .
חרדה זו  נפוצה אצל ילדים גיל זה מלווה בהתחלות חדשות ובצורך להשתייך לקבוצה חברתית.
המצבים החברתיים רבים ומגוונים כגון:
הופעה מול קהל, שיחה מול בעל סמכות, דיבור בטלפון, ראיונות עבודה,מבחנים ,יציאה לפגישה רומנטית,ריקוד,אכילה ליד אחרים,קשיים בעבודה ,אירועים חברתיים ועוד.
לכל זה יש טיפול קצר יעיל ומהנה:ביופידבק בשילוב דמיון מודרך

מהו ביופידבק?
אחד הטיפולים המוצלחים זה ביופידבק בשילוב דמיון מודרך.
הביופידבק זו שיטה שקיימת מספר שנים רב ,זו שיטה ייחודית שבה המטופל אינו זקוק לתרופות שיחות או לשיטות חודרניות כדי לשפר את מצבו.
שיטה זו הנה חווייתית ונעימה כאשר בזמן קצר מלמדים את המטופל לזהות ולהיות מודע למצבים השונים הגורמים למתח ולחץ  ויוצרים תגובות פיזיולוגיות לא נעימות כגון חרדות ,לחץ דם ,כאבי ראש ,עייפות יתר וגורמות לתפקוד ברמה נמוכה ופוגעות באיכות החיים.
תוך כדי הטיפול ובעקבותיו מפתח המטופל מודעות רגישות ויכולת שליטה על התהליכים הפיזיולוגיים בגופו.
המטופל מחובר למחשב על צג המחשב הוא רואה לפניו את אופן הפעילות של מערכת הדריכות והמתח הפנימי .במסגרת הטיפול לומדים מגוון רחב של טכניקות שמטרתם לאזן את המערכות ולהוריד את רמת המתח. המטופל רואה בזמן אמת את השיפור במצבו .בעקבות התרגילים הוא משיג איזון שמביא לשליטה על המערכת הפיסית והנפשית ולהפחתה משמעותית במתח ובחרדה.

הטיפול בחרדה חברתית:
המטופל מתרגל טכניקות הרפיה פיזיולוגיות וקוגניטיביות לשליטה בתגובות ולהרגעת הגוף. וכן  לשנות את המחשבות שמעוררות אצלו חרדה והימנעות מלהופיע לפני קהל ובמצבים חברתיים. לדוגמה: מחשבה כמו " כולם שמים לב שהקול שלי רועד" עובדה ושונתה ל " זה יעבור ואני אמשיך הלאה"
הטיפול משולב עם עם דמיון מודרך שמטרתו להביא את המטופל למקום רגוע ובטוח ולהעצים אותו.  
הטיפול בשיטה זו קצר והתוצאה מיידית  והמטופל לומד מספר רב של כלים שיוכל לתרגל בעצמו גם לאחר סיום הטיפול ובכך לשמר את ההישגים הגבוהים.

כתבה דבורה חורש מטפלת מוסמכת בביופידבק ובדמיון מודרך. 
לפרטים : 050-9370950  http://www.bfcenter.co.il/dvora/






טיפול בחרדה חברתית, חרדה אצל ילדים , התקפי חרדה פחד קהל  , פוביה חברתית, דמיון מודרך